Los croatas tendr\u00e1n que abordar problemas de una extrema recuperaci\u00f3n en su equipo despu\u00e9s de unos marat\u00f3nicos partidos de octavos de final y de las cuartos de final cuando jugaron durante noventa minutos y dos mitades de la pr\u00f3rroga. Las horas hasta su partido en la semifinal ser\u00e1n cruciales para lograr una recuperaci\u00f3n completa.<\/p>\n
En los \u00faltimos 20 a\u00f1os el campo de la fisiolog\u00eda del ejercicio ha avanzado significativamente y ha sido capaz de generar investigaciones importantes en cuanto a la actuaci\u00f3n deportiva. En muchos casos los entrenadores de f\u00fatbol, cuando comparados con sus hom\u00f3logos en otros deportes tales como el atletismo, ciclismo y el f\u00fatbol americano, no han aprovechado la investigaci\u00f3n experta de la fisiolog\u00eda del ejercicio para mejorar la actuaci\u00f3n.<\/p>\n
Sin embargo, ser\u00eda dif\u00edcil encontrar un equipo en la Primera Liga Inglesa,\u00a0el escaparate del f\u00fatbol internacional que no tenga un fisi\u00f3logo del ejercicio en su personal. Muchos equipos como Russia, Coreia del Sul y Inglaterra, conocidos por sus altos niveles de capacidad fisiologica, dan una gran importancia al campo de la fisiolog\u00eda del ejercicio y dependen en gran medida de las \u00faltimas investigaciones que salen de esta disciplina para mejorar la actuaci\u00f3n f\u00edsica. Estos equipos tienen fama de cubrir y presionar el espacio a lo largo de los noventa minutos de juego.<\/p>\n
Los fisi\u00f3logos del ejercicio desempe\u00f1an un papel vital en el centro de un equipo de f\u00fatbol en el control y el aumento de la capacidad fisiol\u00f3gica o estado f\u00edsico de los jugadores a trav\u00e9s de varios m\u00e9todos. Una de las armas secretas m\u00e1s importantes a disposici\u00f3n del fisi\u00f3logo del ejercicio es el conocimiento para acelerar el proceso de la recuperaci\u00f3n de los jugadores entre partidos.<\/p>\n
No ser\u00eda sorprendente que el equipo de Croacia viene a tener graves problemas relacionados a la recuperaci\u00f3n, dando lugar, por lo tanto, a una actuaci\u00f3n incierta cuando jugaren contra Inglaterra en el Miercoles. Ya en la partida de cuartos de final varios lugares croatas parec\u00edan claramente perjudicados fisiol\u00f3gicamente. E Inglaterra tiene una ventaja ya que no jugaron una pr\u00f3rroga en las cuartos de final.<\/p>\n
La verdad es que jugaron un partido muy duro contra Rusia, un equipo con un nivel f\u00edsico incre\u00edble. Y para avanzar a las semifinales los croatas tuvieron que utilizar todo lo que ten\u00edan en el tanque de gasolina. En el proceso de hacer eso terminaron-muydesgastados.<\/p>\n
En una competencia como la Copa del Mundo, los partidos se juegan uno tras otro y la capacidad de recuperarsen de un partido a otro es fundamental para la sobrevivencia y el \u00e9xito\u00a0dentro de la competencia. Estos horarios extremos presentan un problema obvio para los equipos que no pueden recuperarse r\u00e1pidamente.<\/p>\n
Varias t\u00e9cnicas empleadas por el fisi\u00f3logo del ejercicio para acelerar y acortar el proceso de recuperaci\u00f3n de los jugadores se vuelven a\u00fan m\u00e1s cr\u00edticas en tales competencias. Cualquier equipo que no preste atenci\u00f3n a estas t\u00e9cnicas entra al campo de batalla con armas de bajo calibre. Un equipo que juega solamente un partido, donde la recuperaci\u00f3n no es un problema, puede salirse con la suya al no tener algunas de estas t\u00e9cnicas si tienen en su lugar un talento abrumador. Sin embargo, este no es el caso en una competencia donde varios partidos juegan con poco tiempo de descanso entre cada partido.<\/p>\n
Ha sido bien estabelecido, que los 50 minutos despu\u00e9s de un partido y las horas subsecuentes son de gran importancia para el proceso de la recuperaci\u00f3n. Sin duda inmediatamente despues del ejercicio exhaustivo es una oportunidad unica cuando las c\u00e9lulas en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico son m\u00e1s susceptibles y propensos a recibir las sustancias nutritivas vitales que reponen las reservas de gluc\u00f3geno, el combustible almacenado en los m\u00fasculos.<\/p>\n
Especificamente con esquemas nutricionales bien planificados, un fisi\u00f3logo puede minimizar las dificultades fisiol\u00f3gicas impuestas por la carga extrema de un juego de f\u00fatbol. Todas estas estrategias nutricionales y de suplementaci\u00f3n se utilizar\u00e1n hasta el momento del pr\u00f3ximo partido.<\/p>\n
El glucogeno podria ser comparado al combustible \u00a0equivalente a la gasolina en el tanque de un autom\u00f3vil y proporciona la energ\u00eda vital para la contracci\u00f3n muscular.<\/p>\n
Portanto, los niveles de gluc\u00f3geno pueden ser aumentados a\u00fan m\u00e1s y volver a la normalidad de antes del partido dentro de las 36 horas que siguen el ejercicio exhaustivo, caso \u00a0los jugadores sigan un reg\u00edmen diet\u00e9tico adecuado, tomando los suplementos adecuados (ayudantes ergog\u00e9nicos) y descansar los suficiente. Pero algunos otros mecanismos fisiol\u00f3gicos necesitan mucho m\u00e1s tiempo para normalizarse despues de una intensa serie de partidos como en la copa del mundo.<\/p>\n
En relacion al glucogeno\u00a0se puede trazar un paralelismo entre la manera que funcionan los niveles de gluc\u00f3geno en las c\u00e9lulas musculares humanas y de la gasolina en el tanque de un veh\u00edculo. El gluc\u00f3geno es la gasolina del motor de un atleta; ayuda en el proceso de recuperaci\u00f3n y proporciona la energ\u00eda para que los m\u00fasculos funcionen bien. Usted puede tener una Ferrari en el garaje de su casa, pero es in\u00fatil como fuente de transporte en caso de que le falte el combustible adecuado. Usted puede tener once jugadores con las habilidades de Pel\u00e9 en campo, pero tambi\u00e9n sera in\u00fatil si tienen bajas reservas de gluc\u00f3geno en sus c\u00e9lulas musculares.<\/p>\n
El proceso de la recuperaci\u00f3n de la selecci\u00f3n Croata seguramente podr\u00eda verse afectado en sus partidos en las semifinales. Existe la posibilidad que no se hayan podido recuperar completamente despu\u00e9s de los cuartos de final. Yo espero que algunas de estas estrategias avanzadas de recuperaci\u00f3n sean aplicadas actualmente en el equipo Croata. Por el contrario, si no tienen un fisi\u00f3logo dentro de su escuadr\u00f3n, podr\u00e1n tener una noche muy dura e inc\u00f3moda contra el equipo ingl\u00e9s.<\/p>\n
Ricardo Guerra es fisiologista del ejercicio. Posee maestria en ciencia de la fisiologia del deporte por la Liverpool John Moores University. Trabaj\u00f3 en diversos clubs en el Oriente M\u00e9dio y en Europa y en las seleciones nacionales de Egipto y Qatar. M\u00e1s recientemente fue fisi\u00f3logo del ejercicio con la equipo de Olympique de Marseille. rvcgf@yahoo.com<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El an\u00e1lisis de un fis\u00f3logista sobre el cansancio que ha tenido el equipo de Modric y Rakitic. Los croatas tendr\u00e1n que abordar problemas de una extrema recuperaci\u00f3n en su equipo despu\u00e9s de unos marat\u00f3nicos partidos de octavos de final y de las cuartos de final cuando jugaron durante noventa minutos y dos mitades de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1582,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1579"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1799,"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579\/revisions\/1799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}