{"id":1561,"date":"2012-08-22T15:41:59","date_gmt":"2012-08-22T18:41:59","guid":{"rendered":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/?p=1561"},"modified":"2024-04-24T14:25:17","modified_gmt":"2024-04-24T17:25:17","slug":"el-impacto-del-ejercicio-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ricardoguerra.tv\/index.php\/2012\/08\/22\/el-impacto-del-ejercicio-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"El impacto del ejercicio en el embarazo"},"content":{"rendered":"

En los \u00faltimos Juegos Ol\u00edmpicos de Londres, atletas femeninas desempe\u00f1aron performances incre\u00edbles y fueron parte de los momentos m\u00e1s importantes cada cual en su deporte. De hecho, la participaci\u00f3n de la mujer en el deporte ha aumentado significativamente en las \u00faltimas d\u00e9cadas en todo el mundo. Durante el mismo per\u00edodo, el n\u00famero de atletas que incorporan el ejercicio aer\u00f3bico durante el embarazo tambi\u00e9n ha crecido de manera significativa.<\/strong><\/p>\n

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Se han realizado importantes investigaciones cient\u00edficas sobre los efectos fisiol\u00f3gicos de tales actividades durante el embarazo. Un n\u00famero creciente de investigadores de la C\u00e1tedra Internacional de Fisiolog\u00eda del Ejercicio ha obtenido conocimientos y datos relevantes sobre el tema. De hecho, las pruebas y los resultados de dichas investigaciones no dejan ninguna duda de que la pr\u00e1ctica f\u00edsica moderada realizada durante el embarazo tiene beneficios importantes para la salud.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n
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En una conversaci\u00f3n telef\u00f3nica con el fisi\u00f3logo deportivo Ricardo Guerra, de S. Paulo, Brasil, el m\u00e9dico Gregory Davies, profesor de la Divisi\u00f3n de Medicina Materno-Fetal y de la Escuela de Motricidad Humana de la Queen’s University de Canad\u00e1, destac\u00f3 los riesgos para la salud asociados con la falta de actividad f\u00edsica durante el embarazo, que incluyen p\u00e9rdida de condici\u00f3n f\u00edsica, exceso de peso materno, un mayor riesgo de diabetes gestacional, hipertensi\u00f3n inducida por el embarazo, desarrollo de otras enfermedades circulatorias, dolor de espalda y deterioro del bienestar psicol\u00f3gico.<\/div>\n
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Ricardo Guerra, en su blog en el diario paulista O Estado<\/strong><\/a>, sostuvo que, sin embargo, la cuesti\u00f3n de ejercicio aer\u00f3bico realizado con cargas de alta intensidad, es decir, frecuencia card\u00edaca m\u00e1s elevadas durante el embarazo, es a\u00fan objeto de mucha discusi\u00f3n y debate en el campo de la fisiolog\u00eda del ejercicio. Muchas deportistas de alto nivel, as\u00ed como otras mujeres en general, optan por continuar la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica durante el embarazo con cargas excesivas. Por consiguiente, es muy importante determinar cuando dichos protocolos llegan a ser perjudiciales, \u00a0poniendo potencialmente al feto en riesgo.<\/div>\n
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Programas de actividad f\u00edsica de alta intensidad pueden precipitar cambios cardiovasculares que pueden \u00a0poner potencialmente en peligro el bienestar del feto. La hip\u00f3tesis planteada por muchos expertos, es que el ejercicio realizado con una frecuencia cardiaca alta durante este per\u00edodo podr\u00eda causar una redistribuci\u00f3n dr\u00e1stica del gasto card\u00edaco (una redirecci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo de los \u00f3rganos viscerales a la musculatura esquel\u00e9tica) a ra\u00edz de las necesidades fisiol\u00f3gicas del feto, lo que conduce a la hipoxia fetal.<\/div>\n
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Por desgracia, todav\u00eda hay una falta de estudios que investiguen con precisi\u00f3n el impacto fisiol\u00f3gico de la pr\u00e1ctica de ejercicio aer\u00f3bico con cargas de alta intensidad, en este caso particular. Adem\u00e1s, casi no hay estudios que examinen la cuesti\u00f3n durante un per\u00edodo m\u00e1s largo. Entonces, la informaci\u00f3n que tenemos sobre el tema es un tanto limitada y poco concluyente para que los investigadores del \u00e1rea lleguen a un consenso definitivo sobre exactamente cu\u00e1les deben ser las directrices a ser adoptadas.<\/div>\n
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Sin embargo, en un estudio reciente con deportistas de alto rendimiento durante el embarazo, los investigadores noruegos llegaron a la conclusi\u00f3n de que el bienestar del feto puede verse comprometido cuando el ejercicio se practica de forma extenuante.<\/div>\n
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Kjell Salvesen, el profesor que dirigi\u00f3 el estudio, advirti\u00f3 que no se sacaron conclusiones precipitadas acerca de los resultados de investigaci\u00f3n, ya que pocas participantes formaron parte de la misma.<\/div>\n
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“Sin embargo, creo que las observaciones hechas en nuestro laboratorio son lo suficientemente alarmantes y dignas de profundizaci\u00f3n en el futuro, con el fin de investigar la cuesti\u00f3n m\u00e1s a fondo, no s\u00f3lo en deportistas de alto nivel, como se hizo en nuestro estudio, sino tambi\u00e9n para otras mujeres que quieran hacer ejercicio durante el embarazo con las cargas que se caracterizan por una mayor intensidad”, dijo.<\/div>\n
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“Por lo tanto, durante el embarazo las mujeres deben ser cautelosas al adoptar cargas m\u00e1s intensas y no deben someterse a ning\u00fan protocolo de ejercicio, cuya actividad f\u00edsica de intensidad sea superior al 90% del ritmo card\u00edaco m\u00e1ximo maternal”, a<\/em>greg\u00f3 el Dr. Salvesen.<\/div>\n
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Cuando se le pregunt\u00f3 al m\u00e9dico acerca de la cantidad de ejercicio que se considera apropiada para las mujeres durante el embarazo, afirm\u00f3:\u00a0“La pr\u00e1ctica f\u00edsica compuesta por una caminata o jogging de 4-5 d\u00edas a la semana durante 30 a 45 minutos, que se caracteriza por una intensidad durante la que una charla que es posible, se considera segura y se recomienda para todas las mujeres embarazadas saludables”.<\/em><\/div>\n
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Sin embargo, es importante se\u00f1alar, que la caminata y el jogging no son los \u00fanicos m\u00e9todos disponibles para las mujeres que buscan los beneficios fisiol\u00f3gicos del ejercicio durante el per\u00edodo de gestaci\u00f3n.<\/div>\n
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Robert McMurray, un renombrado fisi\u00f3logo de la University of North Carolina, dijo que, durante el embarazo, la pr\u00e1ctica de ciertos deportes puede ser m\u00e1s apropiada que la de otros.<\/div>\n
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“Sigo creyendo que la nataci\u00f3n es el mejor deporte durante ese per\u00edodo, por varias razones: es beneficioso para el sistema cardiovascular, mantiene y desarrolla tono muscular, facilita la circulaci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo materno-fetal y causa menos problemas relacionados al equilibrio. La nataci\u00f3n tambi\u00e9n ocasiona una menos sobrecarga en las articulaciones y menos riesgos relacionados con la temperatura corporal alta, ya que el agua ayuda a disipar el calor de manera m\u00e1s eficiente que el aire”,<\/em>\u00a0dijo el Dr. McMurray.<\/div>\n
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En resumen, siempre es recomendable que las mujeres hablen sobre sus pr\u00e1cticas f\u00edsicas y cargas con sus m\u00e9dicos. Sin embargo, para aquellas que no tienen riesgo adicional durante el embarazo, un r\u00e9gimen de ejercicio de intensidad moderada debe ser parte de su vida cotidiana.<\/div>\n
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Por lo tanto, siempre se debe realizar actividad f\u00edsica durante el embarazo y prepararse f\u00edsicamente para el nacimiento del beb\u00e9.<\/div>\n
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“Ellas deber\u00edan entrenar para ese d\u00eda como si fuera “el Juego Ol\u00edmpico del nacimiento”, incorporando el ejercicio en su rutina diaria, incluso durante el 3er. trimestre si es tolerable”,\u00a0<\/em>afirm\u00f3 el Dr. Davies, quien concluy\u00f3 diciendo:\u00a0“Ellas deber\u00edan seguir sus programas f\u00edsicos espec\u00edficos a las necesidades del embarazo de la misma manera como los atletas ol\u00edmpicos se dedican a la preparaci\u00f3n de una competici\u00f3n”.\u00a0<\/em><\/div>\n
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Fuente: https:\/\/urgente24.com\/omni\/salud\/203657-el-impacto-del-ejercicio-en-el-embarazo<\/strong><\/em><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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