Tanto los paraguayos como los uruguayos tendrán que lidiar con problemas de una extrema recuperación dentro de su equipo después de unos maratónicos partidos de cuartos de final cuando jugaron durante noventa minutos y dos mitades de la prórroga. Las horas hasta su partido de la semifinal serán cruciales para lograr una recuperación completa.
En los últimos 20 años el campo de la fisiología del ejercicio ha avanzado significativamente y ha sido capaz de generar investigaciones importantes en cuanto a la actuación deportiva. En muchos casos los entrenadores de fútbol cuando comparados con sus homólogos en otros deportes tales como el atletismo, ciclismo y el fútbol americano no han aprovechado la investigación experta de la fisiología del ejercicio para mejorar la actuación.
Sin embargo, sería difícil encontrar un equipo en la Primera Liga Inglesa, el escaparate del fútbol internacional que no tenga un fisiólogo del ejercicio en su personal. Muchos equipos como los Estados Unidos, Australia, Holanda y Alemania, conocidos por sus altos niveles de entrenamiento, dan una gran importancia al campo de la fisiología del ejercicio y dependen en gran medida de las últimas investigaciones que salen de esta disciplina para mejorar la actuación física. Estos equipos tienen fama de cubrir y presionar el espacio a lo largo de los noventa minutos de juego.
Los fisiólogos del ejercicio desempeñan un papel vital en el centro de un equipo de fútbol en el control y el aumento de la capacidad fisiológica o estado físico de los jugadores a través de varios métodos. Una de las armas secretas más importantes a disposición del fisiólogo del ejercicio es el conocimiento para acelerar el proceso de la recuperación de los jugadores entre partidos.
Con una falta de énfasis dada en el campo de la fisiologia del ejercicio por muchos equipos en esta Copa América, no sería sorprendente ver muchos equipos que juegan horas extras tener graves problemas relacionados a la recuperación, dando lugar, por lo tanto, a una actuación mediocre.
En una competencia como la Copa América, los partidos se juegan uno tras otro y la capacidad de recuperarse de un partido a otro es fundamental para la sobrevivencia y el éxito dentro de la competencia. Estos horarios extremos presentan un problema obvio para los equipos que no pueden recuperarse rápidamente.
Varias técnicas empleadas por el fisiólogo del ejercicio para acelerar y acortar el proceso de recuperación de los jugadores se vuelven aún más críticas en tales competencias. Cualquier equipo que no preste atención a estas técnicas entra al campo de batalla con armas de bajo calibre. Un equipo que juega solamente un partido, donde la recuperación no es un problema, puede salirse con la suya al no tener algunas de estas técnicas si tienen en su lugar un talento abrumador. Sin embargo, este no es el caso en una competencia donde varios partidos se juegan con poco tiempo de descanso entre cada partido.
Ha sido bien establecido que los 50 minutos después de un partido exhaustivo es fundamental para el proceso de la recuperación. Una oportunidad breve se da cuando las células en el músculo esquelético son más susceptibles y propensos a recibir las sustancias nutritivas vitales que reponen las reservas de glucógeno, el combustible almacenado en los músculos.
Este combustible es el equivalente de la gasolina en el tanque de un automóvil y proporciona la energía vital para la contracción muscular. Los niveles de glucógeno pueden ser aumentados aún más y volver a la normalidad de antes del partido dentro de las 36 horas que siguen el ejercicio exhaustivo, si los jugadores siguen un regimen dietético adecuado, tomando los suplementos adecuados (ayudantes ergogénicos) y descansar los suficiente.
Se puede trazar un paralelismo entre la manera que funcionan los niveles de glucógeno en las células musculares humanas y de la gasolina en el tanque de un vehículo. El glucógeno es la gasolina del motor de un atleta; ayuda en el proceso de recuperación y proporciona la energía para que los músculos funcionen bien. Usted puede tener una Ferrari en el garaje de su casa, pero es inútil como fuente de transporte en caso de que le falte el combustible adecuado. Usted puede tener once jugadores con las habilidades de Pelé en el campo, pero también sera inútil si tienen bajas reservas de glucógeno en sus células musculares.
El proceso de la recuperación de la selección paraguaya y uruguaya podría verse afectado en sus partidos de las semifinales. Existe la posibilidad que no se hayan podido recuperar completamente después de los cuartos de final. Teniendo en cuenta los atributos superiores técnicos, tácticos y psicológicos de las dos selecciones, yo espero que algunas de estas estrategias avanzadas de la recuperación estén siendo aplicadas actualmente.
Fuente: https://www.abc.com.py/deportes/el-reto-de-la-recuperacion-para-las-semifinales-285074.html
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